Mireille Barreau, sophrologue, spécialiste des techniques de Sophrologie appliquées aux troubles du sommeil en direct
Aujourd’hui, dans la Quotidienne, nous allons parler de la chose la plus importante qui soit (enfin surtout pour moi) : DORMIR.
Si la moyenne de sommeil n’est que de 7h par nuit chez nous les Français, c’est surtout le taux élevé de personnes concernées par les troubles du sommeil qui interpelle. Avec 2/3 des actifs qui se réveillent au moins une fois pendant la nuit, 19% concernés par les insomnies et 16% par les troubles du rythme du sommeil, on ne peut pas dire qu’on dorme tranquille.. Et, malgré ces chiffres, seuls 13 % des actifs souffrant d’un trouble du sommeil prennent pour mieux se lover dans les bras de Morphée.
Il est temps que ça change ! Et ça tombe bien puisque nous recevons aujourd’hui sur notre plateau des spécialistes pour vous aider, et un témoin qui a pu régler une partie de ces problèmes, preuve que ça marche !
La sophrologie : un travail sur le corps
Mireille Barreau, sophrologue, spécialiste des techniques de Sophrologie appliquées aux troubles du sommeil et à la gestion du stress, explique qu’une consultation en sophrologie consiste d’abord à établir un diagnostic précis. Au départ, on pose beaucoup de questions « Quel est le rythme de vie de la personne ? Son rythme de sommeil ? Si ce sont des insomnies d’ajustement ou physiologiques ? » L’idée est détecter et déterminer la cause « Comprendre l’insomnie c’est comprendre la journée, l’alimentation, le contexte professionnel, le contact à la lumière, la pratique du sport, le taux de stress. On fait un tour d’horizon de tout cela et d’avoir une photo de 24h de la personne » Vous le comprenez donc, le sommeil ne se joue pas que dans votre lit !
D’autres questions importent.
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