Techniques flash sophrologiques dans le stress post traumatique
Dans le cadre du Congrès de la Société Française de sophrologie qui avait pour thème général « Les troubles de l’attachement, les traumatismes » le Dr Chéné est intervenu sur le thème du stress post traumatique à Saint Raphael le Samedi après-midi 2 décembre 2017
résumé de l’intervention :
Les Techniques flash sophrologiques dans le stress post traumatique ont pour but est de donner quelques stratégies sophrologiques d’urgence, de récupération, de confort pour les reviviscences, les insomnies, les troubles liés à un ESPT, etc. Quand le souvenir surgit à nouveau au milieu d’une réunion, d’un moment de détente, comment l’évacuer, comment rester opérationnel. Quand il réveille au milieu de la nuit comment se rendormir et n’être pas épuisé le matin. Comment déconstruire les liens entre les émotions qui traversent le corps et l’événement traumatisant. Un ensemble de techniques sophrologiques dites « flash » existent et permettent une première approche de l’ESPT, parfois suffisante lorsqu’elles sont utilisées précocement. Citons entre autres :
- Les respirations anti-stress
- Les gestes libérateurs et exercices flash d’évacuation
- L’évacuation du négatif, des tensions, des reviviscences
- La focalisation corporelle sophrologique dissociative de l’événement
- Le répérage et la maîtrise des facteurs déclenchant
- La prise de conscience du stress en soi
- Les vibrations sonores
- L’acquisition progressive du lâcher-prise par la répétition
- La projection dans un futur confiant
Bien sûr ces techniques flash ne prétendent pas résoudre le problème de fond du stress post traumatique, qui nécessite souvent et notamment dans les cas violents une prise en charge à long terme. Dans cette présentation essentiellement pratique, seront pratiquées ensemble 3 techniques flash sophrologiques, à titre indicatif et pédagogique.
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