Parcequ’un mois sans fumer c’est 5 fois plus de chance d’arrêter de fumer

« Mois sans Tabac » est un défi collectif qui consiste à informer et
accompagner les fumeurs à s’inscrire dans une démarche d’arrêt pendant les
30 jours du mois de novembre. Au-delà de 30 jours, les signes désagréables
de sevrage sont considérablement réduits, multipliant par 5 la chance de
succès de la tentative d’arrêt.

Le tabac, c’est l’affaire de tous, chacun peut participer !
Tous les professionnels de santé sont concernés et peuvent s’impliquer dans cette grande cause de
santé publique, en effet, c’est à présent trois fumeurs sur quatre qui décident de dire stop.
Savez-vous qu’en pratiquant le conseil minimal auprès des patients fumeurs vous favorisez une
augmentation significative du nombre de fumeurs qui arrêtent ?
Cette approche consiste à poser 2 simples questions :

Et la sophrologie…
L’arrêt du tabac implique très fréquemment une réorganisation de son rythme de vie, ses habitudes,
ses loisirs. Il provoque souvent un grand bouleversement émotionnel et entraine parfois de fortes
anxiétés.
C’est pourquoi, la sophrologie est parfaitement indiquée dans le sevrage tabagique pour les patients
qui ont besoin de se détendre, privilégier une respiration abdominale, se projeter libéré dans de
nouveaux projets, et stimuler le principe d’action positive…

Vous pouvez devenir partenaires  MoisSansTabac en créant un compte sur le site Tabac info service,
et vous procurez des brochures sur le site Inpes.

Nadine BAUDE
Addictologue, sophrologue
Tabacologue, CHU Grenoble-Alpes