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Addictions : Le mois sans tabac

21 novembre 2019 par Chantal Tortochot Laisser un commentaire

Mois sans tabac 2019

Même si une forte baisse de la prévalence du tabagisme est observée depuis

2016, la France reste un des pays d’Europe où les fumeurs sont les plus nombreux: 11 millions avec :

unjeunesurtroisde15à19ans .
46% des femmes de 20-25 ans
55% des hommes de 23-34 ans
Cependant, en à peine deux ans : 1,6 million de fumeurs en moins, un recul spectaculaire en France qui permet d’espèrer l’objectif de « la première génération sans tabac en 2032, c’est-à-dire moins de 5 % de fumeurs chez les jeunes majeurs nés en 2014 »

Toutes les mesures dernièrement adoptées vis-à-vis du tabac : paquet neutre, rembousement des substituts nicotiniques, élargissement de l’autorisation de prescriptions en plus des médecins aux sages-femmes, chirurgiens-dentistes, infirmiers et masseurs kinésithérapeutes ont largement contribué à cette avancée.
Et bien sûr, la campagne Mois sans tabac permet à de nombreux fumeurs de se lancer efficacement dans ce défi .
Arrêter de fumer pendant 30 jours permet de réduire considérablement les symptômes de sevrage et surtout : multiplie par 5 les chances de succès définitif.

Parce qu’un mois sans fumer, c’est 5 fois plus de chance d’arrêter !…

Chaque acteur de santé peut communiquer, informer et s’impliquer pour cette grande cause et pratiquer le conseil minimal :

 Les brochures informatives sont à commander auprès de l’ INPES ou à retirer auprès des IREPS

L’arrêt du tabac implique très fréquemment une ré-organisation de son rythme de vie, ses habitudes, ses loisirs, il provoque souvent un grand bouleversement émotionnel et entraine parfois de fortes anxiétés.
C’est pourquoi, la sophrologie, la méditation sont parfaitement indiquées dans le sevrage tabagique : se relaxer, privilégier une respiration abdominale, se projeter libéré dans de nouveaux projets, stimuler le principe d’action positive…

Et, pour les sophrologues qui souhaitent s’investir encore d’avantage, vous pourrez compléter efficacement vos connaisances et compétences en participant à la formation : « sophrologie et addictions » que j’animerai les 13 et 14 janvier 2020 à l’académie de Sophrologie de Paris.

Nadine Baude
Addictologue
Sophrologue, hypnothérapeute

 

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