Résumé:
La première collection de livres-DVD consacrée à la sophrologie
La sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global et à une meilleure capacité d’adaptation aux situations de la vie. Au cœur de cette méthode douce d’harmonisation du corps et de l’esprit, la relaxation dynamique s’appuie sur la Vivance spécifique de la Sophrologie, la respiration, la concentration – méditation et des postures simples pour apprendre à mieux écouter son corps.
Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la sophrologie, présente dans cet ouvrage destiné aux débutants comme aux plus confirmés, le troisième degré de la relaxation dynamique, consacré à la perception que l’on a de l’harmonie qui peut régner entre le corps et l’esprit . À travers cette séance guidée à réaliser chez soi, il propose des techniques efficaces pour apprendre à mieux gérer sa vie, gagner en confiance en soi, réduire son stress ou encore préparer des examens.
Vous trouverez dans cet ouvrage :
➜ Les fondements pratiques et théoriques de la sophrologie ;
➜ Les postures de la 3e relaxation dynamique expliquées et détaillées ;
➜ Un DVD contenant une séance filmée de 52 minutes avec un sophrologue professionnel ;
➜ Le texte complet de la séance.