Une séance pour gérer le stress des vacances
Profiter pleinement de ses vacances, c’est essentiel et sans stress, c’est encore mieux !
Bien que les vacances soient censées être reposantes, ce n’est pas toujours le cas !
Préparer les affaires, organiser le voyage, ne rien oublier… ce n’est pas de tout repos. C’est pourquoi nous vous proposons, une séance spéciale écrite par la directrice Chantal Tortochot qui vous permettra de gérer votre stress et votre anxiété pendant cette période. 🌿🧘♂️
Une formation pour gérer son stress ?
Le stress, cette problématique universelle, est la raison la plus courante pour laquelle les gens se tournent vers la sophrologie. Notre formation est conçue pour transformer votre approche du stress grâce à des techniques sophrologiques éprouvées. Grâce à une série d’exercices pratiques et interactifs, vous serez immergé dans l’apprentissage de la gestion du stress, affinant vos compétences en temps réel.
Destinée à tous les Sophrologues, cette formation est une occasion de parfaire vos méthodes et de maîtriser les techniques fondamentales pour guider vos consultants vers la sérénité.
Joignez-vous à nous pour devenir un expert dans l’art sophrologique de la tranquillité d’esprit.
Une séance pour gérer son anxiété
Vous vous installez dans votre posture assise de confort et en une expiration vous relâchez votre corps pour aller dans ce niveau de sophronisation qui permet la vivance, dans cet instant, dans ce lien.
Vous expirez doucement, tranquillement et à chaque mouvement respiratoire, la vivance s’installe un peu plus, vous êtes là, à l’écoute de vous-même, dans un moment entre parenthèse et qui vous ressource.
La respiration se pose, votre corps se relâche, le monde extérieur s’éloigne, vous laissez venir peu à peu, au rythme de votre respiration, la sensation de cette force, de cette énergie qui circule en vous, présente votre corps; dans votre esprit.
A chaque mouvement respiratoire, vous prenez un peu plus conscience de cette force qui vous anime qui circule et qui se répartit dans toutes les zones de votre corps jusqu’à la plus petite, la plus fine de ses structures.
Vous êtes là, présent à une vous-même juste dans cet instant, à l’écoute des phénomènes qui surgissent à la conscience et peu à peu vous sentez monter cette force, cette énergie, qui vous est nécessaire, que vous possédez, une énergie qui jaillit et qui va vous servir pour vos préparatifs de vacances, votre voyage, vos activités de plaisir, votre capacité à engranger des souvenirs.
Vous intégrez cette force dans un espace de votre conscience et maintenant fort de la vivance de votre séance, vous activez vos 3 capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir, tranquillement vous revenez à votre forme musculaire habituel par quelques mouvements d’étirement avec un élan de plaisir et de joie pour les vacances qui arrivent.
Par Chantal Tortochot, le 1 août 2024