Cohérence cardiaque et Sophrologie

Par cécile vilatte

PROFIL DU FORMATEUR

Cécile Vilatte, Sophrologue expert, formatrice à l’Académie de Sophrologie de Paris, Master 2 en Communication, s’est spécialisée depuis plus de 15 ans dans le développement de la mémoire et de la concentration. Elle intervient sur ces sujets auprès des particuliers et en entreprise dans le cadre de formations et d’ateliers.

Elle est l’autrice des livres « Boostez votre mémoire »,  « Le Petit Livre pour (ré)apprendre à se concentrer » et « Découvrir le Mind Mapping » co-écrit avec Pierre Mongin et animatrice du Podcast « Mission Concentration » chez Majelan.

LE MOT DE L’INTERVENANTE

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Les OBJECTIF de la formation

Technique complémentaire à la sophrologie, la cohérence cardiaque équilibre le système nerveux par une harmonisation des fréquences respiratoires et cardiaques. Sa pratique régulière permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler stress et anxiété et entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Recommandée par la Fédération Française de Sophrologie La cohérence cardiaque est plébiscitée par les experts pour sa capacité à gérer efficacement le stress et à protéger contre les risques cardiovasculaires. C’est un outil puissant et accessible pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être global.

Un Chemin vers une Santé Optimale. Intégrée à votre pratique de la sophrologie, la cohérence cardiaque ouvre la voie à une santé optimale, offrant une tranquillité d’esprit et un bien-être durable.

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Acquérir une nouvelle compétence. La Cohérence Cardiaque élargit le champ des possibles pour un sophrologue, lui permettant la prise en charge de personnes souhaitant un accompagnement en Cohérence Cardiaque sans nécessairement y associer la sophrologie.

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Enrichir sa pratique. L’association sophrologie et cohérence cardiaque offre de nombreux domaines d’applications : gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, nutrition, douleur, concentration, préparation aux examens, sport et monde du travail …elle aide également les enfants à se recentrer.

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Connaître les principaux logiciels de cardiofeedback et savoir utiliser le logiciel Heart Tracker.
La pratique de la Cohérence Cardiaque peut s’appuyer sur un logiciel de cardiofeedback, qui favorise la démonstration et la compréhension des manifestations physiologiques qui sous-tendent la cohérence cardiaque.

Néanmoins, un logiciel n’est pas indispensable pour intégrer la cohérence cardiaque à votre pratique, les deux options vous seront présentées lors de ce perfectionnement ainsi que leurs avantages respectifs.

MODALITés d’ORGANISATION

DURÉE DE LA FORMATION

La durée de la formation est fixée à 14 heures, réparties sur 2 journées, de 9h30 à 17h30.
(Il est recommandé d’arriver à partir de 9h le premier jour pour faciliter les formalités d’inscription).

NOMBRE DE STAGIAIRES

Le nombre de stagiaires maximum par formation est fixé à 30.
L’annulation du perfectionnement pour manque de participants est possible 2 semaines à l’avance.

DÉLAIS D’ACCÈS

Pour s’inscrire, le délai d’accès est de 24h avant la formation.

MODALITÉS D’INSCRIPTION

PRÉ-REQUIS

Pour que le stagiaire puisse suivre au mieux l’action de formation professionnelle définie ci-dessus, il est précisé que ce dernier doit posséder avant l’entrée en formation un niveau de connaissances correspondant aux savoir du titulaire d’un Baccalauréat, ou d’un niveau de diplôme équivalent en accord avec l’Académie de Sophrologie ainsi que les techniques de base en sophrologie.

FORMALITÉS D’INSCRIPTION

La fiche d’inscription est à nous retourner accompagné du chèque d’arrhes (correspondant à 30% du coût total de la formation) et des pièces suivantes :
Certificat de formation du cycle de base en sophrologie (ou attestation de formation en cours),
Une photocopie recto verso de la carte d’identité,
Une copie du dernier diplôme obtenu avant le cycle de base en sophrologie,
au moins une semaine avant la date à l’adresse suivante :
Académie de sophrologie de Paris
20 rue Henri Bocquillon
75015 Paris.

DISPOSITIONS FINANCIÈRES

Le prix du perfectionnement est fixée à 500 € net de taxes pour les personnes finançant elle-même leur formation ou à 700€ en cas de financement professionnel.

En cas de prise en charge, veuillez nous contacter pour les diverses obligations administratives.

Attention pour les stagiaires pris en charge par le FIFPL, seul le présentiel est possible.

Consulter les CGV.


Une convocation sera adressée dès réception de l’inscription avec le contrat ou la convention de formation, le programme, les renseignements de lieu ou les modalités de connexion à la plateforme de visioconférence, les horaires ainsi que le règlement intérieur.

mODALITÉS ET MOYENS

MOYENS TECHNIQUES

La projection des supports de formation dans la salle sera partagée en simultané avec la plateforme de visioconférence pour les stagiaires à distance.

Formation en présentiel de préférence ou en visioconférence directe si besoin.

Un dossier pédagogique ayant trait au programme du module sera distribué à chaque stagiaire sous forme d’un support papier dès son arrivée ou mis à disposition pour le téléchargement sur la plateforme, ce qui permet ensuite à chaque stagiaire de suivre le déroulement de l’action de formation et d’accéder ainsi aux connaissances constituant les objectifs inhérents à l’action de formation professionnelle

MODALITÉS DE DÉROULEMENT, MOYENS PÉDAGOGIQUES

L’action de formation se déroulera dans le respect du programme général de formation décrit, et ce, en suivant une alternance d’exposés théoriques et de pratiques sophrologiques.

Les stagiaires pourront régulièrement intervenir au cours du stage pour poser des questions, ce qui permet de faciliter le transfert des connaissances dans le cadre du programme préalablement défini.

Le formateur veillera à permettre aux stagiaires de disposer régulièrement de la possibilité de s’exprimer et d’échanger avec le formateur et, éventuellement, de confronter sa compréhension des concepts avec les autres stagiaires

MODALITÉS DE CONTRÔLE ET D’ÉVALUATION

La formation sera évaluée par le formateur sous la forme de questionnaires. Des séances pratiques seront réalisées tout au long de la formation.

ACCESSIBILITÉ – HANDICAP

Nous étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation.

Dans le cas contraire, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés.

Voici une série de liens vers des organismes appropriés qui pourraient offrir des solutions adaptées à votre situation et à votre parcours de formation :
AGEFIPH, Ressource Handicap Formation (RHF)

CCAH, Catalogue Formation Handicap

Pôle emploi, Formation des personnes handicapées

ONISEP, Formation et Handicap

programme du PERFECTIONNEMENT

1. CONNAÎTRE LA PHYSIOLOGIE QUI SOUS-TEND LA COHÉRENCE CARDIAQUE

•Le système nerveux autonome.
•L’homéostasie.
•La variabilité cardiaque.
•La respiration.
•Le stress et les émotions
 
Training :  Les différents moyens d’inductions à la cohérence cardiaque.
2. LA PRATIQUE AVEC LOGICIEL : DÉCOUVERTE ET POSSIBILITÉS
 
•Panorama des logiciels du marché.
Le logiciel Heart Tracker : démonstration, savoir lire et commenter les écrans, présentation des fonctionnalités pour une prise en main rapide.
 
Training : Démonstrations de variabilité cardiaque et de cohérence cardiaque sur les participants volontaires.
3. SAVOIR INTÉGRER LA COHÉRENCE CARDIAQUE À SA PRATIQUE DE SOPHROLOGUE, AVEC OU SANS LOGICIEL
 
•Indications.
•intégration aux protocoles.
•Accompagnement des clients dans sa mise en place…
 
Training : Techniques respiratoires pour favoriser l’acquisition de la cohérence cardiaque et son appropriation au quotidien.
4. EXEMPLES D’APPLICATIONS
 
•Sommeil.
•Préparation aux examens.
•Nutrition.
•Douleurs.
•Phobies…
 
Training : Techniques de sophrologie intégrant la cohérence cardiaque.
5. APPLIQUER LA COHÉRENCE CARDIAQUE CHEZ L’ENFANT
 
•En individuel.
•En collectivité.
 
Training : Exercices ludiques pour les enfants.
6. ANIMER UN ATELIER DE  COHÉRENCE CARDIAQUE EN ENTREPRISE
 
•Contenu. 
•Exercices à proposer.
•Modalités pratiques (nombre de personnes, tarif…)
 
Remise d’une présentation Powerpoint réutilisable pour vos présentation en entreprise.
7. LES TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES SPÉCIFIQUES PRÉSENTÉES DANS CE PERFECTIONNEMENT
 
Sophro-Cohérence Cardiaque.
Vivance respiratoire.
• La minute de conscience.
•Gestion de la douleur.
•Techniques spéciales enfants.
•Techniques de sophrologie couplées avec la cohérence cardiaque :
    • La bulle
    • Sophro Acceptation Progressive

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS

• Savoir répondre à des questions générales sur le Système Nerveux Autonome ainsi que les modalités d’intégration de la pratique de la cohérence cardiaque.

• Etre capable de citer les applications de la cohérence cardiaque et les façon dont elle peut être adaptée en fonction des besoins.

TÉMOIGNAGES D’ÉLÈVES

Christel G.
Formation de Juin 2023

« Une formation primordiale qui va compléter mes acquis en faveur de mon projet professionnel, qui va enrichir mon offre en prestation.
Formation d’un excellent niveau en théorie comme en pratique. La formatrice, Cécile VILATTE, est généreuse et transmet son savoir et savoir faire avec grande pédagogie. Elle a cœur de répondre à nos attente et va au delà. Le support présentation aux entreprises personnalisable est un très grand plus. »

 Rabeb T.
Formation de Juin 2023

« Formation indispensable pour la pratique du métier sophrologie. C’est indispensable pour enrichir les protocoles. »