Respiration et présence à soi
Philippe Keit
28 et 29 mai 2024
Bulletin d’inscription
La respiration est omniprésente en sophrologie, elle est la clé de voute de tout travail sur soi, un chemin indispensable lorsque l’on projette de travailler toutes les dimensions de son être.🌬️🌟
A travers de très nombreuses traditions on l’aborde comme étant une porte d’entrée vers la connaissance de soi, la présence à soi qui mène entre autres vers un mieux-être intérieur. Comme l’un des trois canaux principaux soulignés dans notre vidéo de présentation à l’académie, la respiration est un outil puissant pour harmoniser le corps, l’esprit et les émotions.
Ce perfectionnement vous propose de libérer et révéler votre potentiel respiratoire.
Quels sont les objectifs pédagogiques de cette formation ?
- Mieux comprendre ou approfondir le rôle et les mécanismes de la respiration.
- Mieux appréhender la physiologie de la respiration.
- Expérimenter, libérer, optimiser sa respiration.
- Découvrir de nombreuses techniques respiratoires.
- Intégrer les techniques respiratoires en tant que pratiques sophrologiques à part entière.
- Comprendre et ressentir les liens entre la respiration et les émotions.
- Libérer ses tensions internes de façon à favoriser le l’alliance thérapeutique.
- Expérimenter les respirations relaxantes, dynamisantes, énergisantes, analgésiques…
Quel est le programme de la formation ?
- Le programme est construit afin de proposer un équilibre entre théorie et pratiques.
Module 1 : Introduction à la respiration- Objectifs
- Quelques croyances erronées sur la respiration
- Le rôle de la respiration
- Conséquences et effets d’une bonne et mauvaise respiration
- La place de la respiration en sophrologie
Module 2 : Les respirations contrariées
- Faire le point sur les difficultés respiratoires
- Causes et impacts d’une respiration paradoxale ou respiration inversée
- Se libérer d’une respiration paradoxale
Module 3 : Les processus respiratoires
- L’appareil respiratoire
- Les muscles de la respiration
- Le système nerveux autonome
- La variabilité du rythme cardiaque
- Impact de la respiration sur les états de conscience
Module 4 : Pratiques respiratoires et émotions
- La théorie polyvagale
- Comment la peur et le stress affectent nos capacités de réflexion
- Emotions et respiration (le corps ne ment jamais)
- Respiration et mécanismes de peur
- La boucle émotionnelle et impact des émotions sur la respiration
- Stimuler son nerf vague
- Lecture corporelle des émotions
Module 5 : Optimisation de la respiration
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- Respirer par le nez ou par la bouche ?
- Rééduquer sa respiration nasale
- Faire baisser son rythme cardiaque
- Les différents types de respiration
- Adapter sa respiration en fonction de son canal sensoriel
- Rappel concernant les respirations sophrologiques.
Qui est le formateur pour ce perfectionnement ?
Philippe Keit, un praticien et formateur passionné, s’est engagé dans un voyage remarquable à travers le monde du yoga et de la sophrologie. Il s’est formé en sophrologie à l’Académie de Sophrologie de Paris. Il a complété le cycle fondamental et le cycle supérieur, renforçant son expertise dans cette discipline. Intéressé par l’application de la sophrologie aux difficultés d’apprentissage, il s’est également formé aux méthodes Feuerstein, Raviv, DECEMO (issue de l’EMDR), et à l’Hypnose humaniste.
Aujourd’hui, en tant que formateur à l’Académie de Sophrologie de Paris, Philippe prend un grand plaisir à transmettre son savoir en sophrologie, partageant sa passion et ses compétences avec ses élèves.
Le module en détails :
Quels sont les objectifs opérationnels ?
- Intégrer les techniques respiratoires en tant que pratiques sophrologiques à part entière.
- Connaître le rôle et les mécanismes de la respiration.
Quelles sont les modalités d’organisation ?
La durée de la formation est fixée à 14 heures, réparties sur 2 journée, de 9h30 à 17h30 (Il est recommandé d’arriver à partir de 9h pour faciliter les formalités d’inscription).
Le nombre de stagiaires maximum par formation est fixé à 30.
La formation sera suivie en présentiel ou en visioconférence en direct, selon la demande du stagiaire.
Attention pour les stagiaires pris en charge par le FIFPL seul le présentiel est possible.
Les salles de formation se trouvent dans les locaux de l’Académie de sophrologie au 20 Rue Henri Bocquillon, Paris 15e.
Existe-t-il des pré-requis ?
Pour que le stagiaire puisse suivre au mieux l’action de formation professionnelle définie ci-dessus, il est précisé que ce dernier doit posséder avant l’entrée en formation un niveau de connaissances correspondant aux savoir du titulaire d’un Baccalauréat, ou d’un niveau de diplôme équivalent en accord avec l’Académie de Sophrologie ainsi que les techniques de base en sophrologie.
Quelles sont les modalités de déroulement, moyens pédagogiques ?
L’action de formation se déroulera dans le respect du programme général de formation décrit ci-dessus, et ce, en suivant une alternance d’exposés théoriques et de pratiques sophrologiques.
Les stagiaires pourront régulièrement intervenir au cours du stage pour poser des questions, ce qui permet de faciliter le transfert des connaissances dans le cadre du programme préalablement défini.
Le formateur veillera à permettre aux stagiaires de disposer régulièrement de la possibilité de s’exprimer et d’échanger avec le formateur et, éventuellement, de confronter sa compréhension des concepts avec les autres stagiaires.
Quels sont les moyens techniques ?
La projection des supports de formation dans la salle sera partagée en simultané avec la plateforme de visioconférence pour les stagiaires à distance.
Un dossier pédagogique ayant trait au programme du module sera distribué à chaque stagiaire sous forme d’un support papier dès son arrivée ou mis à disposition pour le téléchargement sur la plateforme, ce qui permet ensuite à chaque stagiaire de suivre le déroulement de l’action de formation et d’accéder ainsi aux connaissances constituant les objectifs inhérents à l’action de formation professionnelle.
Quelles sont les modalités de contrôle et d’évaluation ?
La formation sera évaluée par le formateur par un quiz de validation des acquis à la fin du perfectionnement.
Des exercices d’auto-évaluation, de mises en situation, d’ateliers d’études de cas et de tour de table seront réalisés pendant la formation.
Les dispositions financières ?
Le prix de l’action de formation est fixé à 450 € net de taxes pour les personnes finançant elle-même leur formation. En cas de prise en charge, veuillez nous contacter. CGV
Quels sont les délais d’accès à la formation ?
Pour s’inscrire, le délai d’accès est de 24h avant la formation.
Comment participer à la formation ?
Le bulletin d’inscription (ci-dessus) est à nous retourner accompagné du chèque d’arrhes correspondant à 30% du coût total de la formation. Une convocation sera adressée dès réception de l’inscription avec le contrat ou la convention de formation, le programme du module et les renseignements de lieu ou les modalités de connexion à la plateforme de visioconférence, les horaires ainsi que le règlement intérieur.
Accessibilité – Handicap :
Nous étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation. Dans le cas contraire, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés.